어지럼증의 원인 및 어지럼증의 좋은 음식들 모아보기

안녕하세요. 빵섭입니다. 오늘 작서할 게시글은 어지럼증의 원인 및 어지럼증의 좋은 음식들을 모아서 작성하도록 해보겠습니다.

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최근 저도 갑자기 머리가 어지러운 적이 있었는데, 그때 정말로 어지럽고 머리도 아팠습니다. 그래서 이 어지럼증의 원인 및 어지럼증의 좋은 음식들을 조사하게 되었습니다. 지금부터 어지럼증의 원인 및 어지럼증의 좋은 음식에 대해서 자세하게 설명하도록 해보겠습니다.

목차

 

1. 어지럼증 이란?

2. 어지럼증의 원인

3. 어지럼증의 좋은 음식들

4. 끝마치며 

1. 어지럼증 이란?

어지럼증의 다른 말로는 현긴증이라고도 합니다. 어지럼증이란 가만히 서있고,

주위의 사물들도 그대로인데도 불구하고 주위가 움직이는 듯한 느낌이 드는 증상을 말합니다. 신경과를 찾는 환자들 중에는 가장 많이 있는 3 가지 병명은 편두통, 두통에 이어서 어지럼증이랍니다. 그 말은 어지럼증은 우리 주위에 겪고 있는 사람들이 정말 많습니다. 이 어지럼증을 그냥 가편은 증상이라고 생각하고 그냥 놔두시면 안됩니다. 조금 어지럽다고 해서 별거 아니라는 생각은 정말 안됩니다. 

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몸에 무슨 문제가 있기 때문에 어지러운 것입니다. 아무 이유도 없이 사람이 어지럽지는 않습니다, 이 어지럼증을 호소하는 분들 중에 일부 사람들은 매우 위험한 신경학적 질병과도 관계가 있을 수 있습니다. 어지럼증이 가벼운 병이라고 방치해뒀다가는 매우 위험한 상황으로 갈 수 도있습니다. 어지럼증의 관련 질병으로는 전정 신경염, 양성 발작성 현훈, 뇌졸증(뇌경색), 메니에르병, 바깥림프샛길 등이 있습니다. 

 

 

2. 어지럼증의 원인 알아보기 

 어지럼증의 원인 2-1. 내이염

- 어지럼증의 원인 중 하나 인 내이관의 염증이 생긴다면 어지럼증이 생긴답니다. 내이염이란 균때문에 감염되거나, 알레르기의 반응때문에 생길 수도 있습니다. 내이염의 대표적인 증상은 어지럼증, 청력 손상, 균형 장애가 있습니다. 

내이염의 회복 기간은 짧으면 며 칠만에 낫을수도 있고, 늦으면 몇 주까지 지속된답니다. 내이염은 대부분 자연적으로 낫습니다. 하지만 일부의 경우에는 항생제 또는 스테로이드제의 약물의 치료가 필요할 수도 있습니다. 내이염은 귀와 간련된 가장 흔한 질환 중 하나이고, 대부분의 사람들은 합병증없이 치료할 수 있습니다. 

 

 

 어지럼증의 원인 2-2. 두통

- 어지럼증의 원인 중 대표적인 원인으로써 두통과 함꼐 발생한답니다. 두통이 발생하는 이유는 뇌의 혈액순화가 장애가 있거나, 눈의 스트레스 혹은 근육이 긴장해서 발생할 수 있습니다. 기본적으로 두통은 경미하고, 자연히 해복된답니다. 하지만 심각한 두통이 지속되거나, 만성적인 두통이 계속 있는 경우에는 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다. 

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 어지럼증의 원인 2-3. 불안

 - 어지럼증은 불안과 관계가 있을 수도 있습니다. 불안 장애는 사회적인 불안함가 심리적인 요인들로 인해서 어지럼증이 발생할 수 도있습니다. 불안이 발생하는 이유는 일상적으로 스트레스가 쌓여서이거나, 사회적인불안, 공포와 같은 감정이 생겨나서 발생할 수도있습니다. 이 위의 증상들이 계속된다면 어지럼증의 증상이 악화 할 수도 있습니다. 불안을 치료하기 위해서는약물 치료, 심리 치료를 통해 불안함을 치료하시길 바랍니다. 

 

 어지럼증의 원인 2-4. 스트레스

 - 스트레스가 쌓이는 이유는 아주 많은 이유가 있습니다. 이 스트레스는 어지럼증의 원인 중 하나입니다. 스트레스에는 회사에서의 업무 스트레스, 가족간계 문제로 인한 스트레스, 금전적인 스트레스, 일상적인 스트레스등이 있습니다. 스트레스가 계속 쌓인다면 신체의 호르몬의 수치가 변화한답니다. 신체의 호르몬 수치가 변화한다면 뇌의 혈액 순환에 매우 영향을 끼친답니다. 스트레스 관리를 한다면 어지럼증도 예방할 수 있습니다. 

 

 어지럼증의 원인 2-5. 혈압 문제

- 저혈압 또는 고혈압도 어지럼증의 원인 중 하나 입니다. 고혈압이란 혈압이 갑자기 높아지는 것이아닌 계속 혈압이 높은 수치를 유지했을 경우입니다. 이 경우에는 심각한 합병증이 생길 수도 있습니다. 저혈압이란 혈압이 갑자기 낮아진것이 아닌 계속 혈압이 낮은 상태인 것으로 저혈압이 심각할경우 협심증, 뇌졸중, 뇌에 장애가 발생할 수도 있습니다. 때문에 어지럼증이 발생한다면 빠른 시일내에 병원에 내원하셔서 의사와 상담을 통해 검사를 하는게 가장 좋습니다. 

 

 어지럼증의 원인 2-6. 뇌졸중 

- 뇌졸증의 최기 진상 중 하나가 어지럼증입니다. 뇌졸증이란 뇌혈관의 질병으로 인해서 생기는 질병입니다. 뇌졸증은 발생한 부위 별로 증상이 다릅니다. 그래서 뇌졸증에는 증상이 각 각 다릅니다. 고혈압, 고지혈증, 당뇨병, 말초 매독, 흡연 등의 행위는 뇌졸증이 생길 위험이 더욱 높습니다. 어지럼증의 원인이 뇌졸증인 경우에는 즉시 병원에 내원하는 게 가장 좋습니다. 뇌졸증은 예방하기 위해서는 건강한 식습관으로 생활하며, 비흡연을 권장하며, 건강한 신체를 만들기 위해서는 규칙적인 운동을 하는 것이 가장 좋습니다. 

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3. 어지럼증의 좋은 음식들 

어지럼증을 예방하기 위해서는 어지럼증의 좋은 음식들을 섭취하시는게 좋습니다. 

어지럼증을 예방하는 음식들에는 아래의 음식들이 있습니다.

 

과일, 채소, 곡류, 닭고기, 생선, 견과류, 녹차 등이 좋습니다. 

 

위의 음식들을 매일 번갈아가면서 적당량을 섭취하신다면 어지럼증 예방에 많은 도움이 됩니다. 

또한 적정량의 물을 섭취하면서, 적정량의 식염 섭취와 지방산 함량과 트랜스 지방산이 적은 식품을 선택하는 것도 중요합니다.