[ 목차 ]
안녕하세요. 빵섭입니다. 오늘 작성할 게시글은 복숭아 효능 및 복숭아 보관방법에 대해서 알려드리겠습니다.
목차.
1.복숭아란?
2.복숭아 성분
3.복숭아 효능
4.복숭아 보관방법
1. 복숭아란?
복숭아란 새콤달콤한 맛을 내는 것이 매력적인 과일입니다. 복숭아의 유래는 정확히 알려진 것은 없으나, 중국이나 한국에서 원산지를 둔 것으로 알고있습니다.중국에서는 3,000년 전부터 복숭아가 재배되었으며, 한국에서는 고려시대에 복숭아가 들어와서 재배하기 시작했습니다. 복숭아 이름의 유래는 중국에서 "토개"라는 이름으로 불리다가 조선시대에 들어서면서 복숭아로 이름이 바뀌었습니다. '복'이라는 글자가 상징하는 '복많은 과일' 이라는 뜻과, '숭아'라는 글자가 상징하는 '아름다운 모양'의 뜻에서 유래하였다고 추정하고 있습니다.복숭아는 아름 다운 모양의 복많은 과일이네요. 현재는 중국과 미국을 포함해서 여러 나라 에서 재배되고 있습니다. 당근과 고구마랑 비슷한 주황색을 띄고있으며, 달콤한 맛과 부드러운 식감덕분에 다양한 요리나 음료등에 사용되고 있습니다.또한 비타민 A, 비타민 C, 칼륨 등 영양소가 풍부하여 건강에도 매우 좋습니다. 그 다음으로는 복숭아 효능 에대해서 알아보도록 하겠습니다.
2.복숭아 성분
복숭아에는 당류, 섬유질, 비타민 A, 비타민 C, 인, 칼슘, 칼륨, 마그네슘 등의 영양소가 풍부합니다. 따라서
이러한 성분들 덕분의 아래의 복숭아 효능 등에 효과가 있음을 알려드립니다.
3. 복숭아 효능
복숭아 효능 에는 아래와 같은 것들이 있습니다.
복숭아 효능 1.항산화 작용 - 복숭아 효능 중에는 항산화 작용이 있습니다. 베타카로틴, 비타민 C등 성분들이 항산화 작용을 발휘할 수 있는 성분들이 풍부하기 때문입니다. 항산화 작용은 유해한 화학 반응인 산화 작용을 억제해주는 효과를 갖고 있으며, 이 억제해주는 효과는 동맹경화, 암 등의 질병을 예방해주는데도 효과가 있습니다. 복숭아의 껍질을 안먹는 사람도 있을 수도 있지만 이는 잘못된 생각입니다. 복숭아 껍질에는 더욱 많은 항산화 물질이 포함되어 있어서 껍질을 잘 씻어준 후에 섭취하시면 항산화 작용에 더욱 좋습니다.
복숭아 효능 2.면역력 증진 - 복숭아 효능 중에는 비타민 A와 비타민 C의 영양소가 많습니다.비타민 A에는 감염 예방에 좋은 역할을 하며, 면역세포의 활성화와 성장에 도움이 되는 역할을 하고 있습니다. 비타민 C는 면역력을 향상해주는 효과가 있스니다. 비타민 C는 항산화 작용을 해주어서 세포들의 손상을 예방해주고 면역세포의 활성을 촉진시켜줌으로써 면역력을 높여준답니다. 복숭아의 비타민 A, 비타민 C가 많이 풍부해서 면역력을 많이 증진시켜 줍니다.
복숭아 효능 3. 소화개선 - 복숭아 효능 에는 소화를 개선해주는 효과도 포함되어 있습니다. 복숭아에는 식이섬유가 풍부해서 장 건강에 도움을 주고 소화를 도와주는 효과가 있습니다. 식이섬유란 장 내부의 건강한 세균들을 증식시켜줌으로써 장 내 환경을 많이 개선, 변비 또는 소화 장애를 예방해주는 효과가 있습니다. 그리고 복숭아에는 칼륨과 수분이 풍부하여 변비를 예방하거나 체네 물질 대사를 도와주는 역할도 하고 있습니다. 적당량의 복숭아 섭취는 소화 개선에 많은 도움을 줍니다.
복숭아 효능 4.골다공증 예방 - 복숭아 효능 에는 골다공증 예방이 있습니다. 복숭아 성분 중에는 인, 칼슘, 칼륨 등의 미네랄이 많습니다. 특히 미네랄은 우리들의 뼈 건강에 많은 도움을 주고 혈압을 조절하는데에도 많은 효과가 있습니다. 또한 인과 칼슘은 뼈의 주요 구성 성분으로, 뼈를 강화시켜줌으로써 골다공증의 질환을 예방하는데 매우 효과적입니다. 칼륨은 혈압을 낮추는데 매우 효과가 있고, 혈압조절과 관련 있는 질환 예방에도 도움을 줍니다. 복숭아는 뼈 건강과 혈압 조절에 매우 좋습니다.
복숭아 효능 5.감기 예방 - 복숭아 효능 중에는 감기를 예방해주는 효능도 포함되어 있습니다. 복숭아에 포함되어 있는 비타민 C가 감기 예방에 도움을 주고 있습니다. 비타민 C는 면역력을 향상햊는 역할을 하고, 바이러스와 싸우기 위해서 면역세포를 활성화를 시켜줌으로써 바이러스에 대한 저항력을 높여주고 있습니다. 적절한 양의 복숭아 섭취는 감기 예방에 도움이 됩니다.
여기까지 복숭아 효능 이였습니다.
4. 복숭아 보관 방법
복숭아 보곤 방법 을 알려드리도록 하겠습니다. 복숭아 보관방법은 간단합니다.
복숭아는 냉장고에 보관하는 것이 가장 좋습니다. 냉장고의 과일 보관 칸이나, 서랍에 보관하는 것을 추천드리며
온도와 습도를 적절하게 유지하면은 오랫동안 신선함을 유지할 수 있습니다. 하지만 오랜시간 냉장보관을 하게 된다면
복숭아의 신선함이 없어져버리게 됩니다.가급적이면 되도록 빨리 복숭아를 섭취하는 편이 좋다고 생각합니다.
복숭아 보관 방법 주의사항으로는 복숭아와 다른 과일을 함께 보고나하신다면 통에 담아서 보관하는 것이 좋다고 생각합니다. 익지 않은 과일에 때문에 복숭아가 상할 수 있으므로, 통에 보관하시거나 따로 보관하시는 것을 추천드립니다.
여기까지 복숭아 보관 방법 이였습니다.
여기까지 복숭아 효능 및 복숭아 보관 방법에 대한 게시글을 마치겠습니다.
오늘도 복숭아 효능 및 복숭아 보관 방법에 대해서 알려드렸는데, 읽어주셔서 감사합니다.
언제나 저의 게시글을 봐주시는 분들 건강하시고 좋은 하루 되셨으면 하네요.
다음에는 더욱 더 유익한 게시글을 작성하도록 하겠습니다.
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