홍삼 효능과 부작용 및 주의사항 알아보기

 

안녕하세요. 빵섭입니다. 오늘은 홍삼의 효능과 부작용에 대해서 알아보는 게시글을 작성하겠습니다.

목차

1. 홍삼 이란

2. 홍삼 효능

3. 홍삼을 복용해야하는 이유

4. 홍삼 먹을 때 주의사항 

5. 홍삼 부작용 

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1. 홍삼 이란?

홍삼의 유래는 중국에 있다고 하고 있씁니다. 홍삼은 약 5,000년 전 중국에서는 홍삼을 약용으로 사용한 것으로, 중국에서는 홍삼을 " 인삼(人參)"이라고 불렀다고 합니다. 이 후에는 한국에 까지 전해져서, 지금은 한국에서도 재배하고 먹고 있습니다. 고려시대에는 인삼이 고려시대 대표적인 수출품 이였으며, 인삼의 가치는 나날이 높아졌습니다. 이 후 조선시대에는 

인삼 재배가 많아지면서 인삼의 효능 또한 높아지고, 홍삼이라는 새로운 형태로 만들어졌습니다. 현재는 홍삼이 인삼보다 높은 효능을 가진 한국에 대표적으로 알려진 건강식품으로 자리매김 하였습니다. 지금은 홍삼을 전 세계적으로 수출하고 있습니다. 

 

2. 홍삼 효능 알아보기 

홍삼에는 우리 몸에 좋은 많은 영향을 미칩니다. 대표적으로는 아래와 같은 효능들이 있습니다.

 2-1. 면역력 강화 : 홍삼에는 면역력을 증가시켜주고, 면역력이 증가가 되면 각종 질병에 걸릴 확률이 줄어듭니다. 

 

 2-2. 항산화 작용 : 홍삼에 함유되어있는 성분들에는 강한 향산화 작용을 해주는 성분이 포함되어 있습니다. 몸에 좋지                                       않은 활성 산소를 제거해주고 세포들에 손상을 예방하는데 도움을 됩니다. 

 

 2-3. 피로 개선 : 홍삼에는 체내의 노폐물을 제거해주는데 도움을 주고, 혈액 순환을 개선해 주어 피로 회복에 효과적입니다. 

 

 2-4. 혈압 조절 : 홍삼에는 혈관을 확장시켜주어서 혈압을 낮춰주는데 도움을 줍니다. 혈압 조절에 매우 효과적입니다. 

 

 2-5. 체력 증진 : 홍삼에는 체내 에너지를 증가시켜주어 체력을 높여주고, 스트레스를 해소하며, 집중력을 높여주는데 효                              과적 으로 알려져 있습니다. 

 

3. 홍삼을 복용해야 하는 이유

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홍삼을 복용해야하는 이유는 홍삼은 한국에 건강 식품 베스트셀러입니다. 홍삼에는 많은 좋은 효능들이 들어 있습니다.

면역력을 증가시켜주고, 기억력을 높여주고, 피로를 해소해줍니다. 또한 혈소판 응집력 억제를 통해 혈액 순환을 좋게하고, 항산화 작용까지 해줍니다. 

 

4. 홍삼 먹을때 주의 사항 

홍삼은 건강에 매우 먀우 좋은 건강 식품이지만, 아래와 같은 주의 사항이 있습니다.

 4-1. 홍삼을 한번에 대량으로 섭취했을 경우에는 위장 장애나 구토 등의 이상반응이 일어날 수 있습니다. 따라서 홍삼을 먹을 때에는 적절한 양을 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 

 

 4-2. 홍삼은 특정 약물과 상호 작용하여 몸에 맞지 않을 수가 있습니다. 약물을 복용중인 경우에는 의사와 상담을 통해 복용 가능한지 확인하는게 좋습니다.

 

 4-3. 홍삼은 고열이 있거나, 열이 높은 경우에는 섭취를 하면 안됩니다. 홍삼에는 체온은 높일 수가 있습니다. 

 

4-4. 홍삼은 소화 기능을 저하 시킬 가능성이 있으므로, 식사 후 1시간 뒤에 섭취하는 것이 가장 올바른 방법입니다.

 

위 와 같은 4가지의 주의사항을 주의하면서 홍삼을 복용하신다면, 건강에 매우 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 

 

 

5. 홍삼 부작용 

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홍삼에는 부작용이 거의 없지만 일부 사람들은 홍삼에 대한 알러지 반응이 있을 수도 있습니다.

홍삼 알러지가 있는 사람들에게는 아래와 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 

 

발진 , 가려움중, 호흡곤란, 아픔 

등 4가지의 증상이 나타날 수 있습니다. 

위 와 같은 부작용이 발생한 다면 홍삼의 복용을 즉시 중지하세요. 

빠른 시일내에 병원에 방문하여 의사와 상담을 하는 것이 좋습니다.