안녕하세요. 빵섭이입니다. 오늘 작성할 게시글을은 당뇨 예방을 위한 생활습관에 대해서 자세하게 설명해 드리도록 하겠습니다. 건강한식단구성 ●당뇨예방을위해중요한것은균형잡힌식단입니다.식사시간과식사량을일정하게유지하는것이중요합니다. ● 고섬유식품(과일,채소,견과류,곡류)을섭취하여혈당상승을완화하고소화를도와줍니다. ● 탄수화물의종류와섭취량을조절하여혈당조절에도움이되는식단을구성해야합니다 신체활동의중요성 ● 신체활동은당뇨예방과관리에매우중요합니다.꾸준한운동은혈당조절을도와주고인슐린의효과를개선시킵니다. ● 규칙적인유산소운동(걷기,수영,자전거타기)과근력운동을조합하여신체활동을적절히유지해야합니다. 체중관리 ● 비만은당뇨의위험요소입니다.체중을관리하여건강한체중을유지하는것이중요합니다. ● 올바른식단과신체활동을통해체중을줄이고유지하는것이당..
인사말 안녕하세요. 빵섭이입니다. 오늘 소개할 게시글은 고구마의 효능 및 고구마 보관방법에 대해서 알려드릴게요. 고구마란? 고구마는 맛과 영양 가치로 유명한 식재료입니다. 고구마는 디저트로도 인기가 있고, 타르트나 쿠키 등으로 만들어 먹을 수 있습니다. 고구마는 세계 각국에서도 인기가 있는 메뉴로, 영어로는 'Sweet Potato Pie' 일본어로는 '사츠마이모'라고 합니다. 이 글에서는 고구마의 효능, 맛있게 먹는 방법, 그리고 고구마에 대한 전반적인 정보를 작성하도록 하겠습니다. 고구마의 효능 고구마 효능 첫번째. 항산화 작용: 고구마에는 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 강력한 항산화 작용을 발휘하여 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고, 산화 스트레스로 인한 세포 손상을 예방합니다. 고..
안녕하세요. 빵섭입니다. 오늘 작성할 게시글은 엑셀(EXCEL) 함수 총정리 알아보기 입니다. 여러분들 엑셀이라는 프로그램을 다들 들어보신 적이 있으실겁니다. 컴퓨터로 업무를 보는 사람들 대부분은 엑셀을 사용하실 줄 알고 계실 것입니다. 하지만 엑셀의 함수를 완벽하게 외우고 있으시진 않을 것 이라고 생각합니다. 엑셀의 함수는 엄청나게 많습니다. 엑셀 함수는 정말 많아서 자주 쓰지 않는 엑셀 함수 들은 까먹곤 한답니다. 기본적인 함수는 외울 수 있어도 자주 쓰지않는 어려운 엑셀 함수 는 다시 찾아야하고 번거로운 경우가 있습니다. 그래서 오늘은 그 문제를 해결하기 위해서 게시글을 작성합니다. 목차 1.엑셀이란 2.엑셀 함수 총정리 사이트 3.엑셀 함수 총저리 사이트 설명 1. 엑셀이란? 엑셀이란 마이크로소프..
안녕하세요. 빵섭입니다. 오늘 작성할 게시글은 이미지 배경 제거 무료 누끼사이트를 추천드리고 싶어서 글을 작성합니다. 이미지 관련 일을 할때 이미지 배경을 제거하고 싶거나, 자신이 찍은 사진의 배경을 삭제하고 싶을때가 있습니다. 일일이 포토샵으로 일일이 제거하는 방법도 있지만, 이미지 배경 제거 무료 누끼따기 사이트를 통해 간단하게 이미지 배경을 제거할 수 있습니. 포토샵으로 하면 꽤 오랜 시간이 걸릴일들을 이 이미지 배경제거 누끼따기 사이트를 이용하신다면 10초안에 이미지 배경 제거 누끼따기가 가능합니다. 또한 이 이미지 배경제거하기 사이트는 회원가입이 필요하지 않아 완전 무료인 사이트입니다. 하지만 고화질 사진의 경우에는 회원가입은 물론 유료 결제가 필요하답니다. 때문에 고화질 사진은 안하시는 게 좋..
안녕하세요. 빵섭입니다. 오늘 작서할 게시글은 어지럼증의 원인 및 어지럼증의 좋은 음식들을 모아서 작성하도록 해보겠습니다. 최근 저도 갑자기 머리가 어지러운 적이 있었는데, 그때 정말로 어지럽고 머리도 아팠습니다. 그래서 이 어지럼증의 원인 및 어지럼증의 좋은 음식들을 조사하게 되었습니다. 지금부터 어지럼증의 원인 및 어지럼증의 좋은 음식에 대해서 자세하게 설명하도록 해보겠습니다. 목차 1. 어지럼증 이란? 2. 어지럼증의 원인 3. 어지럼증의 좋은 음식들 4. 끝마치며 1. 어지럼증 이란? 어지럼증의 다른 말로는 현긴증이라고도 합니다. 어지럼증이란 가만히 서있고, 주위의 사물들도 그대로인데도 불구하고 주위가 움직이는 듯한 느낌이 드는 증상을 말합니다. 신경과를 찾는 환자들 중에는 가장 많이 있는 3 가..
안녕하세요. 빵섭입니다. 오늘 작성할 게시글은 우울증 자가진단에 관한 게시글을 작성하도록 하겠습니다. 요즘들어서 우을증에 걸리는 사람들이 많은데요. 오늘도 뉴스를 보면서 정말 슬픈 사건을 봤습니다. 우울증으로 인한 사건이였는데 정말 안타깝더라고요. 우울증 증산이 보인다면 바로 의사와 상담을 하는 것이 가장 좋습니다. 자신은 우울병이 아니라고 생각 할 수도있는 분들은 아래의 우울증 자가진단 방법을 보고 자신에게 해당되는 사항이 있는지 한 번 확인해보시는게 좋습니다. 우울증은 사람이라면 걸리는 정신적 질환으로 유명 연예인들도 우울증에 걸리곤 합니다. 우울증을 초기에 발견하면 좋은데 우울증을 늦게 발견한다면 최악의 상황까지 갈 수 있습니다. 그러므로 초기에 우울증이 의심이 된다면 우울증 자가진단 방법으로 확인..
