변비에 좋은 음식과 변비의 원인 및 예방법에 대해서

안녕하세요. 오늘 소개시켜드릴 게시글은 변비에 좋은 음식과 변비의 원인에 대하여 알려드릴려고 합니다. 변비란 무엇인가? 변비란 배변이 어렵게 느껴질때, 배변 빈도가 감소하였을때, 배변이 불편하고 아플때, 대변이 단단하고 건조한 상태로 배출되기 때문에 배출하기 어려운 상태를 말합니다. 일반사람들은 하루에 3번 이상 대변을 보는 것이 정상적인 배변 활동이라고 하고 있으며, 이보다 적을 경우에는 변비가 의심된다고 합니다. 변비의 증상은 무엇인가? ●대변을 보는 횟수가 눈에 띄게 줄어들었을때. ●대변이 나올때 딱딱하고 건조해서 대변볼때 배출이 어렵고 아플때. ●소화불량이나 복통 혻은 복부가 팽팽하다고 느껴질때 ●배가 답답하고 더부룩할때 ●대변이 잘 나오지 않고 나와도 고통스러울때 변비의 원인은 무엇인가? 변비에..